Die Hansefibel ist Ihr
persönlicher Begleiter rund ums Schlank & Fitwerden – mit einem integrierten,
bewährten Abnehmprogramm zum Selbstdurchführen. In 2. überarbeiteter
Auflage (2024) vereint das Buch fundiertes Ernährungswissen mit praktischen
Anleitungen für zu Hause.
Enthalten sind ein Ernährungskompass
und detaillierter Ernährungsplan, Outdoor- und Indoor-Fitnessübungen
durch erfahrene Fitness- und Yoga-Coachs, Erfahrungsberichte von
Teilnehmer:innen sowie einfache Omega-3-haltige Rezepte zum
Selbermachen.
Darüber hinaus enthält die
Hansefibel detaillierte Informationen über Probiotika, Präbiotika und Enzyme
und ihre Auswirkungen auf den Organismus sowie Erläuterungen zu wichtigen
pflanzlichen Stoffen wie Bioflavonoiden (Quercetin, Rutin), OPC,
Resveratrol, Aminosäuren, Astaxanthin und dem Vitamin-B-Komplex.
